Duas pausas diárias.
É tudo o que você necessita para reduzir quadros de depressão, ter mais plenitude, saúde física e mental.
Imagine descobrir um lugar de paz e estabilidade dentro de você.
Um lugar onde a ansiedade e a agitação mental diminuem espontaneamente.
E enquanto você desfruta dessa calma, seu corpo entra num processo profundo de reequilíbrio hormonal reduzindo os quadros depressivos.
Pois esse é o resultado para muitas pessoas que praticam a Meditação Transcendental para reduzir a depressão.
Confira o depoimento abaixo
A Meditação Transcendental é uma prática milenar trazida ao ocidente em 1959 por Maharishi Mahesh Yogi. Simples, sem esforço e natural, ela proporciona a condição ideal para que corpo e mente se restabeleçam.
A prática regular reduz não só a depressão, mas também ansiedade, estresse, insônia e problemas cardíacos, além de promover foco, criatividade, calma interior e produtividade.
Você já tentou meditar e descobriu que não consegue porque sua mente está muito ativa – ou talvez a técnica fosse desconfortável de alguma forma? É uma experiência comum pois a maior parte das técnicas envolvem algum tipo de controle ou foco.
Isso exige mais esforço e disciplina, e quando as pessoas não conseguem acabam ficando frustradas, levando em alguns casos ao aumento dos quadros de ansiedade.
A diferença da Meditação Transcendental é que ela é uma prática natural e automática. Não exige esforço ou concentração e nem que tenhamos que controlar ou observar pensamentos.
As pesquisas comprovam que a MT funciona
Pesquisa científica demonstrou que pacientes com problemas de estresse pós-traumático que aprenderam a Meditação Transcendental tiveram redução significativa na depressão após quatro meses, em contraste com outros que receberam tratamento com psicoterapia.
Além da sólida comprovação científica, no mundo todo mais de 10 milhões de pessoas de diferentes crenças, religiões, filosofias e estilos de vida já aprenderam a MT, atestando seu sucesso e eficácia.
“Quem garante que a Meditação Transcendental funciona?”
Mais de 700 pesquisas comprovam os benefícios da prática regular da MT não só para a redução da ansiedade, mas também para vários outros desequilíbrios decorrentes de um estilo de vida cada vez mais rápido e agitado.
Como aprender a MT?
A Meditação Transcendental® é ensinada somente por professores credenciados pela Associação Internacional de Meditação (SIM).
O primeiro passo para aprender é participar da palestra on-line gratuita!
O curso:
-
Realizado em 4 encontros presenciais*
-
Você aprende pela experiência prática e recebe todo conhecimento.
-
O primeiro dia é individual e os demais podem ser em pequenos grupos.
-
A MT oferece acompanhamento pós-curso para sua evolução.
*Seguimos todos os protocolos sanitários da Covid19.
.png)
Somos uma instituição sem fins lucrativos.
Gisele Bündchen, praticante da MT
homenageada em evento por angariar fundos para a Fundação David Lynch que leva Meditação Transcendental para mais de 1.000 mulheres e crianças que sofreram violência doméstica e agressão sexual
Parte dos recursos dos cursos particulares financiam nossos projetos sociais em todo o mundo. Quando você decide fazer o curso, além de ter todos os benefícios, também nos ajuda a levar a Meditação Transcendental gratuitamente para grupos de pessoas em situação de risco e estresse social, promovendo a paz e a saúde individual e também coletiva em nossa sociedade.
Confira abaixo alguns dos nossos projetos no Brasil